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发布时间:2019-11-05 08:33:09 来源:赛博体育-赛博体育app-赛博体育官网点击:15

  小学篮球训练计划表?如今不光是男孩子喜欢打篮球,许多女孩子也喜欢打篮球,不过想要真的打好篮球的话,首先要先练习好根本功。

  队员站成一列横队于端线外。听到开端的口令后,一起起跑到罚球线、回来到端线,跑到中线、回来到端线,跑至对侧的罚球线、回来到端线,再跑到对侧的端线个改换移动折返为一组,重复进行训练。此操练主要是进步专项的速度耐久力。

  (1)有必要踏线)要尽全力跑,回来端线歇息时要高举双臂作深呼吸。

  1.膝部盘球:两脚稍微挨近一起身体重心放低,将球沿着两膝做盘球操练。双眼不要看球,并按正、反时针方向替换操练。

  2.跨下盘球:这是单脚盘球的使用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,一起双眼不要看着球,并按正、反时针方向替换操练。

  相信大家对于“小学篮球训练计划表?”已经有所了解了!篮球是一项团队运动,需求咱们联合协作,在练好自个球技的基础上要有团队认识,篮球是5自个的,所以咱们要无私、有爱、联合、聪明、高执行力的打球,避免单打独斗。

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